痛风患病逐渐年轻化

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每年的 4 月 20 日是「世界痛风日」，随着生活和饮食的进步，三高之后有了第四高，中国痛风现状报告白皮书显示我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

◆ 什么是痛风？

血液或组织中的尿酸超过一定的饱和度（> 420 μmol/L）会形成尿酸钠结晶，并沉积在肾脏、软组织、关节等部位，诱发局部炎症和组织破坏，导致关节炎（痛风性关节炎）、尿酸性肾病和肾结石称为痛风。也有学者仅将痛风性关节炎称为痛风。

痛风是代谢性的问题，血液里面的嘌呤和尿酸没办法排出，说明肝的解毒功能差和肾脏的排毒功能差。如果过滤器的功能强大，毒素就可以排干净，就不存在这个问题了。所以在治痛风的过程中要整体调理，疏肝理气健脾除湿，同时肾脏功能加强，这是从根本上解决痛风。没解决之前，少吃嘌呤高的食物，重点就是肝脾肾三脏调理好。

◆中医怎么看痛风？

中医古籍将痛风称为“白虎历节”也就是说痛风发作时，就像老虎啃食关节那样痛苦。痛风之病由来已久，西方医学认为是尿酸过高导致沉淀物，堆积在关节中，故产生剧痛。

尿酸属于血液中的一项指标，而中医认为“脾统血”。尿酸的摄入和排泄，有条不紊的进行，就是一个正常态，如果期间出了问题，那必然责之将领。而在中医看来，这个将领就是脾之功能。

脾与肾二脏的关系是相互制衡的。一旦过食甜味及油腻食物停积在体内过久，必产生酸味，而肾脏受到脾脏的压力，无法完全把它代谢出体外，日积月累下来，自然累积关节中。

归根结底，还是跟自身的饮食习惯导致脾胃功能的下降以及肝肾解毒功能差有很大关系。

我们每天都在进食，因此选择食物是一辈子的修行。很多人平时“管不住嘴”，海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物照吃不误。这不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加，血尿酸偏高者还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率和病情严重程度。

痛风预防 ｢三注意｣

◆ 平时“管住嘴”

要预防痛风的发生，必须少吃甜食、少吃油腻食物，少喝酒，严格控制自己的饮食。很多蔬菜也是高嘌呤食物，比如花菜、海带、紫菜、海苔、干香菇 ，还有内酯豆腐、浓汤、关东煮汤也含有较高的嘌呤。脾喜燥恶湿，胃喜暖恶寒，寒凉伤脾胃。因此生冷的也要少吃。

◆ 日常“迈开腿”

“迈开腿”是有讲究的，在痛风发作期，尽量不要运动，以休息为主，否则会加重关节的负担，就好比关节扎着刀子在跳舞，你别安慰自己，动起来就好了，越动会越痛，病也会越重。在非发作期，可以在自己体能范围内适度运动，是有助于改善体质的。推荐常做《八段锦》之“调理脾胃须单举”。

这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。动作要领:站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。

◆ 穴位保健按摩

1、太溪穴

具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

2、气海穴

气海穴被称为人体的“元气之海”经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。按摩此穴的方法是:用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在

此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。

3、关元穴

关元穴具有补肾壮阳、补虚益损等作用。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟即可。

4、涌泉穴

补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”经常按摩涌泉穴，可激发肾气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能。方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

5、命门穴

指压时命门穴时有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一般视为生命的门户，精液蒸发的处所，可以改善肾气不足、精力衰退的情况，有固本培元的功效。

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痛风不是绝症，中医调养加日常养护，痛风肯定会逐渐改善。

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供稿：内一科

编辑：古道峰

初审：佘玲玲

终审：张泉军